很多人都喜欢喝碳酸饮料，那种气泡在嘴里炸开的感觉真的让人欲罢不能。不过你可能听过这样一个说法：爱喝碳酸饮料容易得骨质疏松。这一说法是真的吗？
骨质疏松简单来说就是骨头变得“脆”了。这种情况通常是因为我们身体里的钙元素不够或者是钙流失得太快。要知道钙是构成骨头的重要成分，如果钙不足则骨头的密度就会下降，变得更容易受伤。
那么碳酸饮料和骨质疏松之间有什么联系呢？其实问题就出在碳酸饮料里的某些成分上。比如碳酸饮料里含有的二氧化碳，它和水结合后会形成碳酸。这个碳酸物质有点“坏”，它会悄悄地把我们身体里的钙“带走”从而导致钙流失加快。
还有碳酸饮料里经常还会添加一些磷酸。这个磷酸也不是个省油的灯，它会影响我们身体对钙的吸收。本来我们吃进去的食物里有钙，身体应该能把这些钙吸收利用起来。但是磷酸一来捣乱，我们的身体就吸收不了那么多钙了，久而久之骨头里的钙也就越来越少了。
所以你看爱喝碳酸饮料的人确实更容易遇到骨质疏松的问题。当然这并不是说只要喝了碳酸饮料就一定会得骨质疏松，因为每个人自己的身体状况都是不一样的。但是如果你经常大量喝碳酸饮料那就真的要小心了。
特别是对于那些正在长身体的儿童青少年，还有年纪大了、骨头本来就开始变“脆”的老年人来说更要尽量减少碳酸饮料的摄入。儿童青少年需要更多的钙来支持骨骼发育，而老年人的骨骼则更需要保护，避免因为骨质疏松而引发骨折等更严重的问题。
其实要做到预防骨质疏松也不是很难，就是尽量少喝碳酸饮料、多喝水。如果实在忍不住想喝点有味道的饮料，可以选择一些更健康的替代品比如牛奶、果汁等。同时多参加户外运动、晒晒太阳，这样也能帮助身体更好地吸收和利用钙。
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