夏日炎炎、高温天气频繁来袭，中暑成了许多人面临的一大健康隐患。那么在高温天气下我们该如何预防中暑呢？
首先要尽量避免在高温时段外出。尤其是中午时分太阳最为毒辣，此时应尽量待在室内凉爽通风的地方。如果必须外出一定要做好防护措施如佩戴遮阳帽、太阳镜以及涂抹防晒霜等。
其次要保持充足的水分摄入。在高温环境下人体容易出汗而导致水分流失。因此要多喝水，最好是饮用白开水或淡盐水，尽量避免饮用含咖啡因或酒精的饮料。
再者穿着合适的衣物也很重要。应选择轻薄、透气、浅色的衣物以减少热量的吸收，进一步有助于散热。
另外要注意合理安排作息时间。保证充足的睡眠、避免过度劳累，这样可以增强身体的抵抗力。
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